Zumba – Zumba Toning – CIRCL Mobility, kortkurs 4 tillfällen

Vi erbjuder här en ny tredelad kurs där man får en allsidig genomgång av kroppen under lektionen.

Om det är benen som jobbar mest i vanlig Zumba så är det mer fokus på armarna och deras muskler i Zumba Toning (men även flera andra muskelgrupper i kroppen får sin genomgång). Med hjälp av lätta hantlar på bara 1 kg så går man igenom de olika muskelgrupperna och stärker upp dem på ett skonsamt sätt. Zumba Toning ska inte kännas som någon enahanda styrketräning, nej det ska vara som en fest, där det är musik, det är puls, det är något som vi gör tillsammans. Allt blir lättare när man jobbar ihop och peppar varandra.

CIRCL Mobility är ett genomarbetat program där man tagit vara på alla sina kunskaper för att utforma olika rörelser som ska hjälpa hela kroppen att må bättre. I ett lugnare tempo går man igenom alla delar av kroppen med olika typer av stretchningar och andningsövningar i något som faktiskt också är rent estetiskt vackert. Med de här övningarna vill man uppnå att …

• Muskelaktiviteten ökar och nervsystemet stimuleras
• Vätskeflödet främjas och cirkulationen förbättras
• Lederna smörjs och olika spänningar släpper
• Det myofasciala systemets böjlighet förbättras (handlar om bindväven omkring musklerna)
• Fördröjd muskelömhet (DOMS) minskar och även risken för skador
• Motivationen och följsamheten för fysisk kondition förbättras
• Återhämtning påskyndas

Till passet med Zumba Toning kan man behöva ta med egna hantlar. Det behöver alls inte vara ”riktiga” hantlar. Det går bra med en vanlig halvlitersflaska som man fyllt med sand eller något liknande så att vikten blir någonstans omkring ett kilo.

Nu i höst kör vi en kortkurs på 4 gånger. Introduktionspris endast 490 kr!

Ni kan anmäla er här på hemsidan under fliken Boka kurs.